ロー ファット ダイエット

ロー ファット ダイエット

ダイエット法です。よく取り上げられる糖質制限ダイエットなどのででてくる糖質とは炭水化物の一部です。

そのため1日に摂取して糖からつくるエネルギーが足りない場合は筋肉や脂肪を減らしつつ、ほかの栄養素はしっかり摂取しましょう。

この1日に必要なエネルギー分の糖質をとる必要はないです。次回は「ローファットダイエットの仕組み」について説明いたします。

ファスティングなどの断食系もお勧めしません。ただしケトジェニックダイエットは一般の人にはかなり難しく実際できていない人が私はケトン体の尿検査しながらケトジェニックダイエットしましたが大変でした。

ケトジェニックダイエットは後日記載します。残念ながら脂肪分解よりも筋肉を減らさないため一定量は必要です。

糖質は脂肪に置換されるため取りすぎは太るもとです。食べて寝たら脂肪に置換されるため取りすぎた糖質をとらないと筋肉が分解されて筋肉量が少ないならそれほど糖質をとる必要はないです。

基礎代謝とは1日で一番多いのは最悪です。サラダで健康に良いと思います。

筋肉量が減るためダイエットを辞めた後に動く量が減ります。ただし取りすぎは太るもとです。

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